Solo-un-minuto es la campaña mundial dedicada a promover la paz interior. Iniciativa destinada a hacernos tomar conciencia de cuanto puede ayudarnos efectuar regularmente pequeñas pausas para encontrarnos con nuestros valores y fortalezas, invita a todas las personas a participar de un juego que consiste en realizar breves pausas de sólo un minuto durante el día en las cuales se pueda tomar contacto con la paz interior y lo mejor de nosotros mismos. Se requieren 60 segundos, tranquilizar el pensamiento, relajar los hombros, enfocar la mente y comenzar un mínimo aunque poderoso viaje hacia uno mismo.
¿Cómo empezar?
* Ponerse cómodo
*Mantener los ojos abiertos, suavemente, dejándolos descansar en un punto o espacio que elijas
*Retraer la atención de las escenas y sonidos
*Reconocer y apreciar pensamientos positivos
*Disfrutar de ese momento
*Abrir los ojos, quedarse en silencio y experimentar la calma que fluye
Solo un minuto.....una propuesta para 2008
Para mayor información:
2 comentarios:
Teresa el comentario va dirigido a todo el Blog. Creativo, humano y cálido. Que tengas un año que te dé lo suficiente y necesario para vos.
Guillermo Vila Melo
Como todo lo que he leido en tu Blog, la profundidad del mensaje es emocionante.
Que daríamos todos los que en este mundo vivimos, para tener un minuto de paz interior,cada 60 minutos de vida. No hay nada mejor que conectar el alma con el reposo de la mente,y la observación interior.
No se puede cambiar el pasado, pero se puede cambiar el futuro.
Muy Feliz Año 2008
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